平时加强锻炼腹肌有什么好处？

腹肌锻炼不仅美观，而且对人体也有很多好处，加强腹肌锻炼可以提高心肺功能，使供氧充足，有利于提高机体免疫力。有助于睡眠质量的提高，经常锻炼腹肌可以延长低波睡眠时间，大量的科学研究表明，低波睡眠更能缓解人的疲劳。最重要的是锻炼腹肌可以提高性生活的质量，大量的研究表明，腹肌强健的人对PC肌的控制更好，这有助于性生活质量的提高。