脾虚弱怎么调理才能恢复到最好啊？

最近一段时间工作压力大，事事都不顺心，吃饭没胃口，睡觉睡不香，有时候经常消化不良，吃了胃药还闹肚子，看了下发现时脾虚，怎么调理脾虚啊？

当人身体的脾虚弱的时候，不仅会影响到自身的饮食，消化和肠胃的吸收都会受到很大的影响。脾虚弱吃药虽能暂时性的提高脾功能，但不是最好的调理，最好注重自身的生活饮食，从饮食方面来调理。饮食要有规律，三餐定时，定量，不可暴饮暴食，吃饭更不可挑食，荤素搭配。平时还要多吃一些水果，膳食纤维，保持大便通畅。最好抽出一些时间出去运动运动。