我现在是刚开始大学毕业的，一直都是生活条件比较的艰苦，有很多的时间炒菜都是不放油了，这几天感觉营养不好，怎么办才好呢？
大众养生网小编解答：
炒菜的时候，放入适量的油，不仅能提升食物的味道，还能补充身体内部的营养，因为油中不仅含有一定的脂肪酸物质，还有各种氨基酸物质，为身体提供所需的营养。不饱和脂肪酸能促进人体对营养物质的消化和吸收，平时吃饭或炒菜时放一些调料和油是最好的。注意平时在饮食上多补充维生素和蛋白质含量高的食物。
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