戒烟的科学方法有什么

戒烟是需要讲究一定的方法的，同时还需要本人坚定的信念才可能戒烟成功，一般来说对于烟瘾时间比较长的人们难度也会比较大，在开始的时候人们可以选择找一个替代品，比如现在市场有比较环保的电子烟，这种烟中是不含有尼古丁的，其次就是尽量少和抽烟比较多的人们在一起玩耍，否则容易被氛围感染之后，戒烟的难度就会更大了，并且烟瘾犯的时候可以喝一些可以稳定心神的茶。