运动减肥餐有哪些啊？

减肥是一项非常困难的工作，第一招早上熬粥的时候可以放点燕麦或者加点黄豆、红小豆一类的东西(最好是用豆子泡着吃)，这些东西在超市都可以买到，吃的时候不要总是大鱼大肉，多吃一些有膳食纤维的蔬菜，芹菜什么的，多吃点水果，个人知道苹果有很好的减肥效果，反正减肥这个东西，就是要坚持，一天两天肯定看不到效果，坚持下去。