你好,我的脸上总是起痘痘,而且肤色比较暗沉,经常便秘,已经是长期的便秘患者了,我该怎么样清肠排毒养生呢?
小编解答
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大众养生网小编解答:清肠排毒的方法有很多,但对每个人来说都是因人而异的。有人说一杯鲜奶能让人拉肚子,有人说早上起来喝一杯蜂蜜水,不久之后就想上厕所,有人说喝一杯白开水就可以了,所以要看个人了。还有就是多吃水果,有的人吃不同的水果也会拉肚子。不过最重要的还是要多吃膳食纤维,每天摄取足够的维生素,少吃辛辣刺激的食物。平时可以练练瑜伽,去游泳之类的,就是要多运动多锻炼。身体循环功能正常,自然能养生。
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