近几天吃饭感觉总是不怎么好,常感觉到有恶心反胃的情况出现。后来才知道是胃食管反流,平时生活中需要怎么护理?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:出现食管反流的人要严格注意自己的日常饮食,多吃易消化的食物,避免吃一些难消化的粗硬食物,饮食尽量以清淡为主,多吃含蛋白质的食物,少吃油腻的食物,只要控制脂肪和胆固醇的摄入量,少吃油炸烧烤类食物,避免少吃一些生冷寒凉的食物,可以多吃一些热的东西,多喝一些白开水,多做一些有氧运动,有助于活动筋骨,舒缓身体压力。
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