一直都听人家说牛奶的蛋白质的含量非常的高，所以我都是喝牛奶用来补充蛋白质的，因为这样可以美白，但是牛奶蛋白质的含量是多少啊？
大众养生网小编解答：
一般纯牛奶的蛋白质含量约占牛乳总量的百分之三左右，每天喝牛奶可以补充蛋白质，对钙质的补充效果也是比较好的。牛奶中含有的其他微量元素也比较丰富，所以可以每天喝一杯牛奶，这样对身体很有好处。经常喝牛奶对美白有较好的作用，因为蛋白质含量比较丰富的食物一般是可以美白的。但是注意不要空腹喝牛奶。
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