怎么降低体脂率呢？

我身材一直都不是很理想，是有些微胖的那个，很羡慕人家骨感的身材，听人家说瘦身减肥就是要降低体脂量，怎么降低体脂量呢？

要降低体内脂肪有很多种方法，建议你可以多喝一些乌龙茶，其中还有消脂燃脂的咖啡因和茶碱，尤其是在运动或洗澡过后能够有效排毒燃脂，减掉肚子上的赘肉，还可以跳舞尤其是拉丁舞和肚皮舞，平时多喝水能够加快新陈代谢消除脂肪，瑜伽锻炼也是不错的，每天早上一杯喝咖啡能有效消除水肿，多吃蔬菜水果能够增加饱腹感，消除食欲，尤其是胡萝卜和苹果，多吃粗粮也能够瘦腰。