膈肌痉挛怎么办呢？

由于你太久没有运动，身上的肌肉来不及适应这种强烈运动下的负荷，很容易发生痉挛。尤其是膈肌痉挛。由于食管和气管穿过膈肌，膈肌发生痉挛也会压迫食管和气管，会导致消化不良和呼吸困难还有腹痛。你下次在做剧烈运动之前，应该先进行充分的准备活动，使全身的肌肉先兴奋起来。发生膈肌痉挛的时候，应该立即停止运动，去浴室冲一个热水澡解除痉挛。