常年手凉脚凉怎么办？

我几年前就开始手脚冰凉，夏天倒是舒服，到了秋冬简直受不了，鞋都捂不热，在床上没有电热毯简直不能睡觉，我也每天泡脚，还是无效，该怎么办？

手脚冰凉非常普遍的的发生在大多数的女性身上，尤其是年过中年的女性，还有就是常年坐着工作的的办公室人员出现的更多。，除了在秋冬季节自然太阳少，而且温度低以外，女性自身的阳气也不足，因此出现了阳虚的反应。天气冷的时候，血管会自行收缩，流动力减弱，造成手脚末端循环不畅，造成冰凉。应该在冬季做好保暖，特别是脚部的保暖，除了泡脚，还要多些运动，多吃牛羊肉、葱蒜、辣椒等食物。