如何训练肌肉比较好？

我身上都没有多少的肌肉，而且双手的力气也都是非常小的，特别羡慕别人肌肉大的力气也大的，我应该要咋么训练才能锻炼肌肉？

如果想锻炼肌肉的话，最简单的办法就是多运动了，但是如果要锻炼的又好看又有力气的话就一定要在专业的健身教练的帮助下进行锻炼了。首先每天肯定是要坚持跑步2000米以上了，这样可以锻炼全身的肌肉是最基础的锻炼的方法，而且还能提高心肺的能力，强身健体。然后就是每天都要做一些立定跳远还有俯卧撑了，这样可以锻炼到腰部还有腿部以及手部的肌肉。