哺乳期吃什么奶水好一些呢？

哺乳期的营养非常重要，如果吃的东西好，不仅哺乳妈妈的身体好，抵抗力强，孩子的营养也能跟得上，一般很多人在哺乳期都会吃很多高蛋白的食物，蛋类和肉类，蛋类就是鸡蛋，保证每天吃一到两个鸡蛋，肉类也很关键，也要保证每天多吃一点肉，奶水中的蛋白质含量就会高很多，而且奶水的质量也会提高很多，所以哺乳期妈妈的饮食一定要注意。