退奶吃什么比较有帮助呢？

我在一个星期前已经给我们家宝宝断了母乳了，可是我发现我的母乳还是特别的多，有时候涨奶的情况也很严重，请问退奶吃什么比较有帮助呢？

有利于退奶的食物可以吃含有大麦的食物，比如一般的麦芽糖，大麦茶等都可以帮助减少乳汁的分泌，其次是可以吃韭菜来帮助退奶，因为韭菜是属于一种辛辣的食物的，对身体会产生一定的刺激性，其次是吃一些凉性的食物也可以退奶的，比如苦瓜，螃蟹等等。如果需要快速的退奶的话，可以吃一些中药来帮助。其次是可以在平时穿一些较紧的内衣可以抑制乳汁分泌。