睡眠不好吃什么保健品呢？

前几天高考成绩出来了，我考的非常不理想，晚上压力太大睡不着觉，一下子瘦了好多斤，睡眠质量太差，睡眠不好吃什么保健品呢？

睡眠不好长期失眠可以服用一些七叶神安片，或者安神补脑液，能够有效帮助缓解精神压力，放松心情，改善睡眠质量。要缓解睡眠不好的状态，关键是要放松心情，减少精神压力，安排好自己的作息时间保持充足的睡眠，平时要进行一些运动，尤其是户外锻炼，接近大自然，睡觉之前不要吃宵夜尤其是烧烤油炸，影响胃肠道消化，可以睡前喝一杯温温的牛奶。