吃什么能下火，哪种方法有效果？

现在不但天气很热，而且我工作还特别忙，所以我出现上火情况好几天了，今天早上起床还流鼻血了，不知道吃什么能够下火的？

生活中很多人都会出现上火的情况，上火并不仅是因为季节和气温，而是因为自身护理不恰当。比如说长期熬夜工作的，过度熬夜导致不能正常休息，长此以往会打乱正常的机体循环，导致内分泌失调；除此之外还和饮食有关系，比如说饮食上喜欢吃辛辣、油腻的食物，这些食物吃多了就会导致上火，所以要想下火应该多注意休息，工作时要注意劳逸结合，饮食上多吃清淡的食物。