睡眠太浅应该怎么办？

您好，本人今年28岁，是一名白领，我感到很疲劳，我的睡眠很不好，我的睡眠太浅了，总是很容易的醒应该怎么办？

您好，造成我们睡眠不好的原因有几个方面，第一是压力太大，压力大我们的脑部的神经就会非常的兴奋，长期的处于一种高度的紧张，就会造成我们的睡眠的质量不好，睡眠比较的浅，您需要自己调节压力，另外可以在睡觉的时候点一点薰衣草的香薰，可以改善睡眠，另外如果我们的肩部不好，我们的脑部供氧不足我们的睡眠就会非常的浅，您可以定期的做一些肩部的按摩可以改善。