喝茶失眠怎么办才好？

我很喜欢晚上的时候喝茶，因为不喝茶我会觉得晚上很不舒服，但是有时候喝了晚上会出现睡不着的情况，喝茶要是失眠应该如何？

因为在茶水中是含有大量的咖啡碱的，咖啡碱又拥有可以令人的中枢神经非常激动兴奋的效果的一种物质，是不建议在睡觉前饮用茶叶水的，而且如果经常的饮用茶水，还是有可能造成人的消化出现问题。如果要喝茶的话建议还是在白天精神充足的时候饮用。如果睡前一定要饮用茶水的话，最好要选择红茶来进行冲泡，因为红茶的比较温和，虽然也会有提神的功效，但是比普通的茶叶好。