背肌应该怎么练呢？

想要练腹肌平时可以多做单手俯卧撑，这样能帮助很好的锻炼背上的肌肉，或者平时也可以借助凳子来做俯卧撑，这样能帮助将背部肌肉更好的锻炼起来，平时有时间的话也可以多对身体补充钙质，多喝牛奶多吃骨头汤，这样既能帮助补充身体中的钙元素，还能对练背肌起到补充体力的作用，而且练背肌还能有保护心脏的作用，所以建议平时可以经常练背肌来帮助强身健体。