如何克服胆怯心理要注意什么？

一直以来都是比较怕事，一直被别人说胆小，去医生那也说是胆怯心理，想知道有没有好一点的办法可以解决这个？

有胆怯心理的人首先要注意个人情绪的良好不要有太大的情绪波动，要注意生活习惯的养成，平时的饮食要注意有节制，不要暴饮暴食，要合理安排自己的睡眠时间，保证睡眠时间的足够，不要长时间的工作，让身体过于疲劳，同时也要注意饮食多吃一些清淡的东西，此外，要积极的参加一些户外运动或者交际活动，要保持良好的心态，对自己要有信心，遇事要勇敢。