人们的睡眠时间与肥胖之间有着很大关系。一般情况下,如果每天进食后不运动,让脂肪燃烧,脂肪是很容易堆积,引起肥胖的。建议要多运动,脂肪堆积是很容易的,但如果以后要想减掉的话那就要费很大劲了。长期很晚才吃东西或是睡前吃东西得的人,最容易发胖。因为晚上代谢差、吸收好,所以很容易发胖。若饮食不变或饮食热量摄取过多,而运动不足,等于有多余热量去转变成脂肪储存,日积月累之后就愈来愈胖。平时多走动。多锻炼,吃些低脂肪,低热量,低血糖的食物
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