两鬓白发吃什么好？

我现在的年纪并不是很大啊，至少还没有到长成片白发的时候，可是我现在就是两鬓都有了白发，请问两鬓白发吃什么好？是因为什么引起的？

头发在不适合的年龄段出现白发，那么就是不正常的，一般情况下头上的白发引起的原因有很多，比如说工作的压力大，平时的休息不充足，精神老是处在比较紧张的状态，还有可能和自己的营养缺乏有关，平时吃东西最好不要挑食，注意休息，可以多吃点大豆等豆类的食品，还有菠菜，红薯，土豆等，黑芝麻是人人都知道的，对头发很好的食物，另外就是可以多吃点动物的内脏，这些含铜，还有铁元素等比较丰富的食物。