老人吃什么食物钙质丰富？

钙是人体非常重要的物质不同年龄段的人对钙质的需求是不同的而且随着年龄的增长，人体的钙质会逐渐的流失。小孩缺少钙可能会出现长不高身体差的情况而中老年人则会出现骨质疏松行动不便的现象，及时的补钙对身体是非常有必要的。尤其是中老年人在生活中要多晒太阳饮食上也是不可缺少，要多吃骨头汤、坚果以及蔬菜类的食物同时要避免吃含糖分高的食物避免高血压。