清凉解暑的食物有哪些？

我一到夏天就比较容易上火，吃不了上火的食物，但是我平时比较喜欢吃油炸的，吃辣的食物，夏天上火就更严重了，最近想做一些清凉解暑的食物吃，都有哪些食物？

在夏天多吃一些有苦味的食物是可以降火的，比如苦瓜，在夏天更应该多吃，夏天人体比较缺乏水分，这时候还要多吃一些水分多的水果，比如西瓜，西瓜榨成汁，放在冰箱里随时都可以拿出来喝，对于清凉解暑的效果是很明显的，多吃西瓜可以利尿，能够及时排除体内的一些病毒，如果想吃一些肉类食物就要选择鸭肉，鸭肉属于性凉的食物，可以起到清凉解毒的功效。