中年女人失眠吃什么补品好

女，四十岁，最近经常失眠，而且经常容易发脾气，特别是失眠让我白天没有精力去生活，听说吃对补品有助改善缓解睡眠，所以想问问女人失眠吃什么补品好？

失眠在不同人群都或多或少的体现，造成女性失眠的原因特别的多，而不排除是疾病等因素作祟，所以在如果出现失眠特备是长期性失眠必须到医院进行检查，盲目购买补品非但对症状缓解没有帮助，甚至还会延误疾病的治疗。此外，日常生活不规律、压力、心事等也是造成失眠的原因，而这类失眠往往有阶段性的特点，而通过运动、热水泡脚、睡前热牛奶的方式则能进行缓解，同时注意消除压力等因素。