脚板抽筋怎么办缓解？

长时间保持一个动作就可能会引起抽筋，但是在放松以后也经常抽筋就不是正常的情况了，一般是因为体内大量缺乏缺钙元素或者其他微量元素，这时最好是服用钙片或者饮用葡萄糖酸钙等方式进行快速补充，在脚板抽筋时要注意使脚部得到放松。另外，平时也可以用排骨等肉类炖汤饮用，并且要经常参加体育活动，这些方面也可以有效的控制抽筋情况的出现。