颈椎病怎么锻炼比较好？

你的情况考虑是久坐不动，导致脖子用力过度，导致的颈椎病。想要改善颈椎病，可以在工作的时候，在颈椎的部位戴一个支架，以便支撑着颈部，避免长时间的用力。还要尽量减少自己的坐立时间，或是为自己放置一台好一点的座椅，有舒适靠背的那一种。当感觉劲椎和腰部有点累的时候，就靠着舒缓一下，或是自己多转动颈部，保持灵活。晚上还可以采用热毛巾来对于颈椎部位进行热敷。