腹肌应该要怎么练习？

先是你锻炼之前要先花几分钟做做拉伸运动请勿着急，在今后的训练中动作越慢，效果就会越明显，而且动作确实会比匆促地做完会更加的有效果，在摄入食物的时候要尽量选择一些勺淀粉的食物比如说，面粉面包之类的。多选择食用一些以瘦肉鱼类蛋制品，蛋白质含量高的食物，水分比较少的水果来代替，锻炼身体是有一定的耐心和毅力才能完成的，一定要去坚持。