如何减皮下脂肪呢？

我的身材并不是非常胖，但是看起来壮壮的，我也有减肥，在节食和运动，但是就是减不下去，朋友说是有皮下脂肪，如何减去皮下脂肪呢？

皮下脂肪要减去是非常困难的，建议你可以平时多多的按摩皮下脂肪，捶捶打打之类的是很好的，可以促进血液的畅通，还可以使皮下脂肪的积聚变得分散，更加容易减肥。其实减肥最关键的是要锻炼，适当的节食，不要饿坏了肠胃，平时饮食不要油腻，多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，不要脱水了，运动的时候以有氧运动为主，少食多餐，不要暴饮暴食，不吃晚饭是最有效的。