高蛋白的食物有什么？

从小我就身体比较好，而且一直都是白白胖胖的，很多人都喜欢我。现在就是想减肥了，但是我不想吃药也不想节食，请问什么食物中高蛋白含量比较高？

冬瓜有非常好的功效，而且它有利尿，能很好的排除人体中的水分，减轻体重。经常的食用冬瓜，可以改变食物中的淀粉含量和糖类含量，防治其转变成脂肪，而且冬瓜富含维生素a，而且热量比较低。黄瓜也是一种非常好的食物，可抑制糖类的食物转换成脂肪，黄瓜中还含有丰富的纤维素，可以加强肠胃的蠕动，通肠润便，而且热量含量比较低，丝瓜也是非常不错的食物，热量低维生素丰富。