这几天感觉自己的小肚子总是胀胀的，食欲也不是怎么的好，想知道有没有什么好一点的办法可以缓解或者解决这个的？
大众养生网小编解答：
小肚子胀的人首先要注意合理饮食，注意不要爆音拜师，注意节制饮食，按时吃饭。同时也要注意休息，保持充足的睡眠，饮食上要多吃一些容易消化的食物，有助于身体的营养吸收，另外，也要注意不要吃一些生冷、寒凉、辛辣、肥腻的食物，不利于消化，加重肠胃负担。另外，要坚持体育锻炼，有助于缓解小肚子胀的情况，也能提高身体素质。
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