如何减少饭量呢?

关键词:减肥减少饭量怎么办如何调理

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我现在刚上大学,是个十足的大胖子,总是会惹来别人异样的目光,我平时特别能吃饭,一顿吃三碗,想减肥了,怎么样才能减少饭量呢?

    大众养生网小编解答:
    节食不是很好的减肥方法,只能起到辅助作用,建议多吃一些富含纤维素的食物,土豆、黄瓜、白萝卜、辣椒、番茄等,这样比较有饱腹感,而且热量和脂肪含量较低,对减肥很有帮助,还有一些豆制品、奶制品、苹果、香蕉等都含有丰富的营养。关键是要养成良好的生活习惯,平时多运动,不要熬夜,早晨跑一圈,饭后散散步,晚饭不要吃。

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