奶水清是很多产妇遇到的普遍问题,这个也不需要很担心,关键还是要从自己的饮食上调节,母体吃饭的时候可以多吃些蛋白质含量高的食物,说瘦肉和蛋类食物,内调必须保证孩子的母乳有营养,还有就是多喝些鱼汤,特别是鲫鱼汤,对下奶很有好处,让宝宝多吮吸乳汁分泌也会增多,也可以多喝些猪蹄汤。
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