经期间便秘应该怎么办？

好姐妹昨天和我说她最近经常便秘，问我有什么好的方法可以帮她解决这一难题。想了好久也没有什么办法，那月经期间便秘到底该怎么办呢？她需要注意什么吗？

便秘在生活中比较常见，它本身就是一件痛苦的事情，那么经期间便秘就更不用说了。建议每天可以多吃些新鲜蔬菜和水果，加强肠胃的蠕动。同时晚上也可以在睡觉前用热水泡脚，增加血液循环，减轻压力。还有必须要保持愉悦的心情，不要经常性地发脾气，因为情绪波动太大很有可能会使经期絮乱。身体是否得到充分休息也是关键之处，建议晚上早点休息，对便秘会有一定的帮助。切记不能吃泻药，虽然服吃泻药之后问题会得到解决，但是它会带来腹痛、腰痛。对女性都是不好的。