腰凉怎么办如何调理？

上个星期开始就觉得腰部有些不怎么舒服，感觉凉凉的。想知道这到底是怎么一回事，平时的生活中需要注意哪一些东西？

感觉腰凉的人日常生活中要注意及时的添加衣物，注意个人的防寒保暖，避免受凉导致情况的加剧，此外要注意多加休息，保证足够的睡眠时间，避免长时间工作让身体过于疲劳。同时日常的饮食，要注意多吃一些滋补的食物，多吃一些含有高蛋白质的食物，加强营养的补充。同时也要多喝水，少吃生冷的，寒凉的之类的刺激的东西，尽量的多进行腰部的运送，舒展筋骨。