脚腕肿是怎么回事事呢，如何缓解？

前两天出去跑步的时候不小心的把自己的脚给扭伤的情况的，现在就是伴有的比较的严重的肿痛的情况的，自己也是比较的担心的，因为自己也是站不起来的，应该怎么治疗的呢？

考虑主要是因为的软组织的损伤导致的损伤的情况的，最主要是的消肿的治疗的，在受伤的24小时之内进行的冷水敷或者是热水的消肿治疗的，主要是促进的局部的淤血的吸收的情况的。之后最好是使用的红花油进行的涂抹的扭伤处的，之后内服的一些的止血化瘀等中成药物缓解的，可以使用的跌打损伤药物缓解的，平时需要注意的适量的减少的活动量的，治疗患处的。