打坐可以帮助你改善你的脾气,调理你的情绪,调理睡眠,盘腿是可以使你的下半身血液循环加快或者顺畅,对你的睡眠也是很有帮助的。还能让你的关节得到放松和放松,让你感到更放松和拉伸韧带,让你感觉更舒服。它还能使你的脊椎更直,减少脊椎弯曲,减少你脊椎的问题。经常盘腿可以让你得到放松,缓解脊椎的疼痛,对于那些年纪较大的人来说,盘腿是一种很好的锻炼方式。
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