含铜铁锌的食物有哪些，吃这些有什么好处

我一直都想知道什么食物同时含有铜铁锌这几种物质？但是一直不知道都有什么？请问知情人士么这些食物是什么呢？

其实像在一些蔬菜里都是含的，就像菠菜和大白菜。白菜是百菜之首，但是很多人不喜欢吃他，其实是很有营养的。但是不喜欢也没有关系，还有瘦肉里也同时含有这些东西，如果感觉补的还不够的话，那么久可以去买一些专门不这些东西的保健品。但是一定要看好，不要被人骗了，这是很重要的。当然，要到医院寻找医生，让医生给自己一些合适的建议，这也是最好的办法。