吃猕猴桃有什么样的功效吗？

最近一段时间朋友出去旅游带了一箱的猕猴桃回来，听人说吃猕猴桃对人很有好处，请问吃猕猴桃有什么样的营养价值吗？

猕猴桃中含有丰富的维生素和微量元素，能帮助人体有效的补充维生素，而且其中含有的微量元素还能有帮助脑部活动和加快的作用，所以孩子和老人都可以多吃一些，除此之外，猕猴桃中还含有丰富的膳食纤维，不仅能降低人体的胆固醇，还能有效的帮助增强心脏的既能，而且多吃猕猴桃还能促进胃部的蠕动，有效地帮助消化系统的运作，另外吃猕猴桃还能有美容的作用。