不含糖的蔬菜都有哪些?

关键词:不含糖蔬菜怎么吃功效

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我身材比较肥胖,脂肪也比较多,身体内的血糖高,经常不能吃含糖量高的食物,平时比较爱吃蔬菜,哪些蔬菜含糖量比较低或者不含糖,应该怎么吃,有什么功效?

    大众养生网小编解答:

    不含糖的蔬菜种类有很多,比如黄豆芽,洋葱,菠菜,青辣椒等含糖量都不高,糖尿病患者可以多吃,含糖量低的果蔬有黄瓜、南瓜、小西红柿等,含糖量只有2%,西瓜、香瓜等含4%-5%的糖量,紫葡萄、红樱桃、青柠檬、梨、黄橙、黄桃、红石榴、柑橘、苹果、菠萝等含的各种糖分可能要比别的水果都高,在12%以内。想要减肥的话多吃一些含糖量低的食物是有用的,但更有效更健康更绿色的减肥方式是运动,再配合严格控制自己的食欲、食量和食物,体重和脂肪就直线下降了。

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