跑步脚痛怎么办。有什么办法缓解，

快要体育中考了，我最近在全力的冲刺跑步，经常锻炼练习，但是经常跑步会脚痛不知道应该怎么办？有什么方法可以调节我的这样的情况呢？

一般小事扁平足的人跑步会脚痛，首先要穿适合自己的鞋子穿跑鞋跑步可以比较好，在跑步之前要多做运动这样子会帮助自己的脚下不是一下承受太大压力就不会很痛，你是要多锻炼身体，跑完步之后还要活动一下筋骨，不然的话第二天起来，会浑身酸痛，平时要多吃有补钙的大骨头这样的食物这样子吃下去是里能够促进骨骼的发展的，十一脚要多用热水泡脚这样是可以促进全身的血液循环。