最近一阵子家里打算去海边玩耍，要吃海鲜大餐，海鲜到底有哪一些东西，都有什么营养物质在里面，对身体有什么好？
大众养生网小编解答：
海鲜中含有丰富的营养物质，含有大量的锌、锰等物质，有些鱼类含有优质的蛋白质，能为人体提供丰富的热量喝脂肪，又能驱寒，又能滋阴补肾。平时饮食可以适当吃一些海鲜，有吸收所需营养的主意，但要注意控制海鲜的摄入量，海鲜属于寒凉类的，过多的食用容易对肠胃造成一定的负担，不利于消化，过敏体质的人，要少吃海鲜产品。
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