长白头发吃什么好，平时需要注意什么？

一般青少年过早生长白发，遗传因素的作用会比较大，双亲中如果有人白发较早，就可能遗传给后代。除却遗传因素，由于现代社会另外，中巨大的生活压力，青少年往往背负着巨大的学习压力及精神负担，长期的郁郁寡欢或者用脑过度，都会导致生长白头发。另外，一些疾病如恶性的贫血或是内分泌发生紊乱等也会导致原本的黑发变白。平时在饮食上应该提高质量，多吃芝麻、何首乌或者食用芝麻糊等。在睡前和醒来后，双手从额头开始逐渐按压至后脑，力度不也用太大，长期坚持几个月时间左右就有效果，白发可能转化为黑发。