食用蛋白粉的数量应该是多少？

同学们都在讨论补充蛋白质最好的方法就是食用蛋白粉了，我也觉得很好奇，于是我想知道蛋白粉应该怎么食用呢？在用量方面需要注意什么？

对于普通人们需要补充蛋白质的通过食用肉质中就可以满足身体的需求了，不需要再额外的来补充蛋白粉了，一般健身爱好者想要训练肌肉的人们则需要适当的服用一些蛋白质，就可以有利于肌肉的生长和练成。大家在冲泡蛋白粉的时候注意水温要控制在35度左右，倘若水的温度过高则会导致蛋白质的活性被灭掉，其中的营养成分就是散失，就达不到补充的目的了。