想要补锌可以多吃哪些水果

现在我们生活中食用的选择越来越多，其中这些食物中的含锌量也是非常高的。所以孕妇们只需要多食用一些水果以及食物就可以满足怀孕期间对锌质的需求，人们最常见的水果苹果中的含锌量就是十分高的，一般孕妇一天吃两个左右的苹果就可以满足对锌质的需求了。相对来说海鲜中的锌含量是比较高的，比如虾皮。最后就是在昌鱼，紫菜，蟹肉，带鱼以及羊肉中锌元素也很丰富。