脚还内侧疼该怎么办？

这几天脚总是感觉不舒服，有些疼，昨晚洗澡的时候发现脚踝内侧疼的挺厉害的，想知道，有什么办法可以缓解这种疼痛？

脚踝疼痛需要注意个人的生活习惯，在选择鞋子上要注意尽量避免穿着不合适的鞋子，同时不要太长时间的站立，适当的换个姿势。同时要注意保持良好的休息，不要过度的劳累，适当的可以进行一些泡脚或者足底按摩针灸，有助于缓解足部的疼痛，有助于加速血液循环。同时在食物方面，要多吃含有蛋白质的食物，补充足够的营养物质，同时要远离烟酒，保持良好心态。