吃什么叶酸比较好

孕妇要摄取叶酸主要有两个途径，一是从食物中摄取，二是购买专门的叶酸片剂，对于普通的补剂来说，妈妈们只需有选择地食用一些食物就可以达到补充叶酸的目的，在许多绿色新鲜蔬菜中都含有叶酸、绿色莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜中含有叶酸。其次是在水果中含量也比较丰富，如猕猴桃、草莓、梨果、山楂、石榴等。