烟瘾犯了要怎么办，怎样才能戒烟？

我从十二岁就开始抽烟了，现在烟龄都快有二十岁了。不过老婆现在怀孕了，不能在家里抽，我想干脆戒了算了，可是烟瘾犯起来的时候特别难受，该怎么办呢？

因为烟草里面含有大量的咖啡因、尼古丁能促使血糖升高，使人处于兴奋状态，解决疲乏的问题，使人注意力集中。所以吸入身体就很容易让人上瘾，产生依赖，吸久了也会让人形成习惯。一旦不吸烟了，血糖就会降低，让人产生疲乏，头晕，躁动不安，无法注意力集中的情况。要戒烟必须要有特别坚定的意志力，烟瘾犯了的时候要能忍得住。如果实在忍不住可以抽一点，每次都减少抽的量，慢慢杜绝。