要增强抵抗力,最重要的是要加强身体的锻炼,适当的锻炼可以促进人体的内循环和内分泌,可以增强身体的各项机能,所以对增强免疫力也是很有好处的。此外,通过改善饮食习惯也能增强自身的免疫力。因此,想要增强抵抗力,最好的食物就是富含维生素的水果和蔬菜。此外,肉类、海产品、家禽和各种豆类也不能少吃。还要注意补充各种元素,包括补钙、补铁等。也要合理摄入蛋白质。
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