什么水果安神，吃水果有什么好处

最近晚上睡觉总是不踏实，经常在半夜突然的惊醒或者是做一些奇奇怪怪的梦。有没有什么水果吃了之后能够安神的？能让我踏踏实实的睡觉

在水果中有很多的种类都起着安神的作用，就拿最普通的草莓来说吧。草莓中有丰富的钾和镁，这两种物质对睡眠都有着很好的促进作用。另外一种食物就香蕉了，香蕉中含有大量的钾，钾这种微量元素对机体有安抚的作用，如果失眠的人经常的食用香蕉，就能很好的改善失眠的状况。当然除了这两种水果之外还有其他的东西对失眠也是非常有好处的。大家应该在生活中多多注意。